سلامت پروستات

پزشکی : در زیر مثانه غده ای با نام مثانه قرار گرفته است که با افزایش سن , غده نیز بزرگ تر شده و به تدریج متاسفانه مشکلاتی را در دفع ادرار به وجود می آورد, که نهایتا منجر به سرطان پروستات می شود.

حدودا  ۵۰% مردان در سن ۶۰ سالگی و ۹۰% آنها در سن ۷۰ تا ۸۰ سالگی, به نوعی مشکلات وابسته به پروستات را تجربه می‌کنند, به همین دلیل یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند تا حدی آن را درمان و حتی ابتلا به آن را پیشگیری کرد.

• بررسی فواید میوه‌ های تازه :

مصرف میوه تازه , در سلامتی پروستات بسیار موثر است.

قند طبیعی موجود در آنها, به نوعی از غده پروستات حفاظت می‌کند.

مطالعات نشان داده است که ماده لیکوپن برای پروستات مفید است.

لیکوپن , نوعی ترکیب شیمیایی طبیعی است که در میوه‌هایی مثل گوجه فرنگی , هندوانه و گریپ فروت صورتی یافت می‌شود, این ماده آنتی‌ اکسیدانی قوی است.

مطالعات نشان داده اند که مردانی که مصرف لیکوپن بالایی داشته‌اند, به ندرت به سرطان پروستات مبتلا شده‌اند.

• بررسی فواید سبزیجات تازه :

بسیاری از سبزیجات هم حاوی لیکوپن هستند.

چغندر , کنگرفرنگی , سیب زمینی شیرین , هویج و شلغم نوعی آنتی‌ اکسیدان دیگر به نام سولفورافن دارند که در بهبود تورم و آسیب‌ های اکسیداتیو و نیز از بین بردن مواد سرطان‌ زا موثر است.

کلم بروکلی , کلم , کلم‌ پیچ , و برگ چغندر سوئیسی بهترین سبزیجات سبز برگ و سرشار از سولفورافن هستند.

• فواید ماهی و روغن‌ های گیاهی :

برای اینکه لیکوپن میوه‌ها و سبزیجات به خوبی جذب بدن شود, روی مورد نیاز است.

روی در ماهی و حلزون صدف‌دار فراوان است, منابع دیگر روی عبارت است از کدو تنبل , پوست پخته سیب زمینی , گوشت , ماست و حبوبات.

تحقیقات نشان داده است که سلنیوم معدنی هم در سلامتی پروستات موثر است, سلنیوم باعث تولید گلوتاتیون پراکسیداز می‌شود, ماده‌ای که سلول‌ ها را از آسیب‌های اکسیداتیو حفظ می‌کند.

ماهی , صدف خوراکی , آجیل برزیلی و سیر حاوی سلنیوم هستند, مارگارین و روغن‌های گیاهی نیز مفید هستند.

• فواید سویا :

ثابت ماندن میزان هورمون بدن در سلامت پروستات , تاثیر زیادی دارد.

سویا حاوی فلاوونوئید است , ماده‌ای که باعث تعادل ترشح هورمون‌ ها می‌شود, هر چند در بسیاری از غذاهای سبز , سویا و محصولات گرفته شده از آن وجود دارد, ولی توصیه می‌شود که سویا را به صورت گیاه سویا یا توفو مصرف کرد.

• فواید آجیل و دانه‌ ها :

ویتامین E در کاهش تورم و پیشگیری از سرطان پروستات بسیار موثر است, زرده تخم‌مرغ , جوانه گندم , آجیل و دانه‌ ها سرشار از ویتامین E است.

تخمه کدو , دانه کتان , دانه آفتابگردان و شاهدانه بخاطر تنظیم هورمون‌ها بسیار مفیدند.

پسته , بادام , آجیل برزیلی و گردو چربی اشباع شده کمتری داشته و حاوی ویتامین E و سایر مواد مغذی است.

• فواید گیاهان :

از عصاره نخل اره‌ای , سالهاست که در درمان پروستات‌های بزرگ استفاده می‌شود.

عصاره نخل اره‌ای دارای ترکیبی است که آنزیم ۵-alpha reductase را مهار می‌کند, نتیجه آن است که هورمون تستوسترون به DHT تبدیل می‌شود.

DHT در ایجاد خصوصیت‌ های جنسی مرد لازم است.

مانند رشد موهای صورت , که علاوه بر آن پروستات هم رشد می‌کند و همین باعث مشکل می‌شود. عصاره نخل اره‌ای علاوه بر اینکه ترشح DHT را کاهش می‌دهد, عمل ادرار و مثانه را هم راحت تر می‌ کند